各位高中生宝子们！咱今天来唠唠高中生心里那股子焦虑劲儿。
在校园里啊，到处都能看到高中生跟赶场似的，背着老沉老沉的书包，心里头一边想着未来的美好，一边又被焦虑缠得死死的，就像被胶水粘住了一样。
有个叫小宇的高中生，本来那可是个阳光大男孩，天天乐呵呵的。可上了高中之后，嘿，那笑容就跟蒸发了似的。每天天还没亮就得爬起来，在晨读的教室里背课文，可脑子里全是考试的压力，就跟放电影似的。课堂上，老师讲的知识点就像大石头，一块一块往他身上砸，压得他都快喘不上气了。课后作业堆得像小山，他得熬夜写，觉都不够睡，都快成“国宝”了。
小宇可不是个例，好多高中生都这样。成绩就像悬在头顶的一把大刀，每次考试都跟打仗似的。考好了吧，就怕下次掉下来；考差了，自责和沮丧就像洪水一样，把自己都给淹没了。家长们天天念叨“孩子，你得好好学习，将来才有出息”，这话在高中生心里头就成了超级大负担。
除了学习，社交压力也不小。青春期的高中生，都盼着被理解、被接纳。小阳在班里一直想融入集体，可有时候就觉得自己像个外人，跟集体格格不入。同学之间的小团体、复杂的人际关系，把他弄得晕头转向，都不知道咋跟同学相处了，生怕说错话、做错事被人嫌弃。
展开剩余59%焦虑就像个幽灵，天天在高中生身边晃悠。把原本活蹦乱跳的他们变得不爱说话，青春的脸蛋都没了光彩。有些同学因为焦虑，失眠、吃不下饭，身体越来越差。小莉就是这样，焦虑让成绩直线下降，成绩下降又加重焦虑，就像掉进了一个怪圈，出都出不来。
那咋帮高中生摆脱焦虑呢？首先得给自己减压。小峰就挺聪明，他喜欢打篮球，一焦虑就去操场撒欢儿。在球场上，他啥烦恼都忘了，就盯着手里的篮球，运动就像一把钥匙，“咔嚓”一下就把焦虑锁住的门打开了。
家长和老师也很关键。家长不能只盯着成绩，得关心孩子的心理。小辉的父母就经常跟他聊天，听他倒苦水，还给他加油打气。老师也得关注学生的情绪，多搞点有意思的活动，让学生在轻松的氛围里学习。
高中生自己也得调整心态，把焦虑当成成长的动力，别当成绊脚石。就像小宇，他开始每天给自己打气，说“我可以的”。慢慢地，他发现自己没那么怕考试了，焦虑也少了好多。
高中生心里的焦虑可不是小事儿，咱都得重视起来，一起给高中生创造一个轻松和谐的环境，让他们能带着梦想，轻装上阵，在青春的路上一路狂飙！
主讲人：北京权威青少年心理咨询师郭利方，心理咨询师、高级中学心理学教师、高级家庭教育指导师。毕业于中国政法大学，具有应用心理学(社会心理学、教育心理学)背景。经过整合以人本主义为中心，结合青少年自身学校人际、师生、同学关系，亲子关系，在校表现等综合全方位因素针对性心理咨询，同时给予父母在孩子成长中遇到的心理问题专业性指导，走出了一条独特而有效的咨询道路。
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